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Comece a praticar yoga em casa, mesmo que você nunca tenha tentado

Um guia de 64 páginas com as posturas fundamentais passo a passo, os nove tipos de yoga e um capítulo de meditação.

Yoga Absoluta · 64 páginas

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O que você encontra no guia

Conteúdo conferido diretamente no sumário do material.

  • 1
    Capítulo 1 – A ciência da yoga e seus benefícios à saúde
  • 2
    Alívio do estresse
  • 3
    Yoga e o alívio da dor
  • 4
    Yoga e respiração
  • 5
    Yoga e flexibilidade
  • 6
    Yoga e manutenção de peso
  • 7
    Yoga e circulação
  • 8
    Yoga e saúde cardíaca
  • 9
    Não há pressa – Faça no seu tempo
  • 10
    Capítulo 2 – História da Yoga
  • 11
    Yoga Moderna
  • 12
    Capítulo 3 – Emoções e a Conexão Mente/Corpo
  • 13
    Capítulo 4 – Yoga, força e flexibilidade
  • 14
    5 – Yoga, exercícios cardíacos e perda de peso
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